豆まきの豆のカロリーは1粒どれぐらい？年齢がUPするほど気になる！
節分といえば豆まきですよね。
そして、豆まきが終わった後に「年齢＋1歳」分だけ豆を食べる・・・。
ここまでが、節分の行事とされています。
ところで、この豆まきの豆！
どのぐらいカロリーがあるものなんでしょうか？
世の女性はもちろんのこと、男性だって気になる食べ物のカロリー・・・。
「年齢＋1歳」分って、結構な豆の量になってくるんでどうしてもカロリーが気になってしまいます！
今年の節分が来る前に、豆まきの豆のカロリーについてしっかり把握しておきましょうね。
日々体型が気になっている方、必見です！
Contents
豆まきの豆のカロリーって気になる・・・
節分に食べるものといえば、巻き寿司にイワシ・・・そして忘れてはいけないのが豆まきの豆です！
豆まきをした後に散らかった豆を片付けて、最後にみんなで豆を食べるというご家庭が多いのではないでしょうか？
さて、口に入れる食べ物はどれもカロリーが気になるもの・・・。
女性だけではありません！
年齢が上がってくると男女問わず、体型維持と健康維持のために少々気にしないといけないものがカロリーと言っても過言ではないでしょう。
そこでおそらく、結構大多数の方々がたくさんの豆を食べながら「この豆のカロリーはどれぐらいだろう・・・？」とお考えになっていることが推測できます！
豆まきの豆って、一般的に「年齢＋1歳」分食べるのが習わしとされています。
地方によっては「年齢」分のみでOKとされているようですが・・・。
とにかく、年齢がUPすると結構な量を食べなければいけないことに変わりはないんですよね・・・。
（余談ですが、私の70代の父母は、流石に数年前から豆まきの豆を「年齢＋1歳」分食べるという習わしを実践するのを止めました・・・）
気になる豆まきの豆のカロリー！
ここではっきりさせてみましょう！
豆まきの豆って何豆？
大多数の大人が気になっているであろう、節分に食べる豆まきの豆のカロリーを調べるにあたり、まず豆まきの豆がどんな種類であるかをはっきりさせておく必要があります。
日本国内で使用されている豆まきの豆って、実は大きく2種類に分類することができるようなんですね。
調べてみると・・・日本の北の地域と南の地域では落花生を、東西の地域で大豆を使用し、最後に食べていることが分かりました！
具体的には、北海道、東北、信越地方と鹿児島県、宮崎県では豆まきの豆に落花生を使用している様子。
それ以外の地域が大豆ということになるんですね。
個人的な理由ではありますが、私が毎年利用している豆まきの豆が大豆であることと、全国的にごくごく一般的な豆まきの豆として認識の高いものが大豆であることを踏まえて、今回は、大豆のカロリーをしっかりと調べてみることにしましょう！
一般的な豆まきの豆！煎り大豆のカロリーは？
さて、一般的な豆まきの豆と考えられる、大豆のカロリーを調べてみましょう！
ちなみに、豆まきの豆をじっくり手にとって見ていただければ、生の大豆でないことは一目瞭然ですよね・・・。
念の為付け加えておきますが、豆まき用の大豆には煎ったものを使用します！
要は、煎り豆、煎り大豆と呼ばれるものですね。
世の中には、食物のそれぞれのカロリーが全て分かる食品成分表というものがあるんですが、このような専門的な文書は私の家には置いていませんので、実に庶民的な方法で豆まきの豆のカロリーを調べてみようと思います・・・。
そうです！
毎年購入し使用している、豆まきの豆の袋の裏書きを活用するんですね！
節分前になると、どこのスーパーでも大量に販売展開されている豆まき用の煎り大豆。
毎年我が家で購入している煎り大豆の袋の裏書きを見てみましょう・・・。
100gで411kcalと表記されています！
そして、この煎り大豆を1粒出して重さを測ってみます・・・1粒大体0.35g。
計算すると・・・煎り大豆1粒がおよそ1.4kcalということになります！
煎り大豆はダイエットの味方！？
気になる豆まきの豆の1粒のカロリーが分かりました！
ここから、30歳の方が摂取する豆まき用の煎り大豆カロリーを計算してみると・・1.4kcal×31粒＝43.4kcalということになります。
この数字から分かることは、豆まきの豆って意外にも低カロリーということですよね！
ちなみに、ご飯1膳分のカロリーは大体260〜270kcalと言われています。
この数字と比較してみると、いかに煎り大豆が低カロリーであるかが分かるのではないでしょうか。
豆まきの豆である煎り大豆は、かたくて食べ応えがあること、腹持ちがいいこと、カロリーが低いこと、さらには栄養面も抜群！
実は、ダイエットにぴったりの食品ということになりますね。
おやつがわりに、小腹が空いた時など、節分だけでなく普段の生活に取り入れてみてもいいかもしれませんね！
豆まきの豆のカロリーは1粒どれぐらい？年齢がUPするほど気になる！【まとめ】
節分の豆まきの豆は、「年齢＋1歳」分だけ食べるのが一般的な習わしですね。
しかし、豆まき後に煎り大豆をぼりぼり食べながら、カロリーが気になってしまう方って結構多いのではないでしょうか？
実は、豆まきの豆の1粒のカロリーは1.4kcalととっても低いんです。
大人が「年齢＋1歳」分だけ食べても、大したカロリー摂取にならないんですね。
ぼりぼりと噛み砕きながら食べるために、食べ応えがあり腹持ちもいいですし、栄養素的には申し分のない食品です。
節分だけでなく、普段のダイエット補助食として、上手く活用してみるのもいいでしょう！