健康

散歩は健康によい素晴らしいものです。

しかし、歩いているときの服装や、歩いている場所などで下手をすると不審者扱いされかねない。

では、どのような服装で、どこを歩いたらよいのでしょうか。

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毎日散歩をしようと決めても、いざ始めようと思うとどれくらい歩いたらいいのかわからない場合も多いのでなないでしょうか。

効果的な散歩をしようと思ったら、一般的に普通の歩行以上の強度で60分以上歩くのがいいとされていいます。

健康のために何かはじめたい！

そう思ったときに手軽に始められる運動。

それが散歩です。

散歩は特別な道具は必要なく、たくさんの人数がいないとできないスポーツでもありません。

さらに最近は ...

散歩を日課にしている人の中には痩せることを目的に歩いている人も多いと思います。

散歩は健康によいですが、痩せようと思うと歩き方など、気を遣うべき点が変わってきます。

またせっかく毎日散歩しているのに痩せない、効 ...

散歩はストレス解消や日々の運動には適切なアクティビティーです。

散歩はダイエットやストレスなどに効果があります。

しかし散歩の効果はそれだけでは無い！

実は散歩をすることは脳にもいいということがわか ...

散歩に行くのっていつがいいのでしょうか？

朝、昼、晩、特にいつという考えも無く適当な時間に行くという人も多いのではないでしょうか？

実は散歩にはこの時間がいいという適切な時間があるのです。

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散歩というのは、老若男女問わずよいものです。

ランニングなどと比較して激しい運動でも無く、友達や家族と話をしながら歩いてもよし。

また、季節によって変わりゆく景色を見ながら歩いたりするのも日々のストレスの解消に ...

乳幼児はだいたい、1歳を迎える頃までには50%が歩き始めるといわれます。

行動範囲が増えた子どもたちは家の中に居るだけではストレスがたまってしまいます。

そんな子どもたちは定期的に外に出て元気に遊び回るのが一番 ...

毎日の散歩は健康にいいし、楽しい。

しかし、毎日同じ散歩コースばかり歩いているのも、ワンパターンで味気ない。

また季節によっては、桜などを見ながら歩いてみたい。

時にはそう思ってしまうこともあるので ...

散歩と聞くとどのようなイメージがありますか？

「犬と一緒に行く」

「ダイエットになる」

「何が楽しいのかわからない」

いろいろな意見があるでしょう。

そんな筆者は散歩が大好き ...