ぬか玄で美肌に！〜使い方・効果〜

2020年7月31日2022年3月10日

「ぬか玄」を知っていますか。

ぬか玄は、健康フーズ株式会社から生まれた玄米食に基づき、白米食と米ぬかを摂ることが玄米食と考え“もっと手軽に玄米食を”という想いから生まれた食品です。

今、この「ぬか玄」がとても美肌に良いと話題になっているのです。

その理由は、ぬか玄に含まれている栄養素が美肌にとても良い影響を与えるからです。

今回はなぜ、ぬか玄が美肌に良いのか、美肌になるためにぬか玄の上手な使い方や効果を考えていきたいと思います。

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Contents

ぬか玄とは

玄米の栄養素を食べやすいように粉状や粒状にしたものを言います。

継続して摂取しやすいようにいろいろと試行錯誤されていて、今まで何事も継続することが難しかった方も、簡単に続けることが出来ると思います。

ぬか玄は人によって必要不可欠なビタミン、ミネラル、アミノ酸や現在注目されている栄養が50種類以上含まれていると言われています。

玄米をいつでもどこでも摂取するというのは難しいと思いますが、ぬか玄でしたら持ち運びも便利なのでいつでもどこでも摂取しやすいです。

ぬか弦を飲み続けると全身のお肌が驚くほどツルツルピカピカになります。

そして便秘の解消にも効果があります。便秘になると不要な老廃物の排泄がスムーズにいかなくなるため、肌がごわごわになり吹き出物の原因にもなります。

このように腸と美肌は切りたくても切れない関係で繋がっています。ぬか玄の栄養素のおかけで快便になり、それが結果的に美肌に繋がるのです。

私はどちらかというと下痢気味な部分がありましたが、それも改善されました。

下痢は体にとって必要な成分まで水分と一緒に異常に体外に排出されてしまいます。

それを改善することができたため、美肌に良い成分を体外に排出することなく、体の中から美肌の影響を与えることが出来ています。

もっとも米ぬかの成分が多く、1番おすすめしたいタイプです。

料理に混ぜて食べることが出来るため、1番継続しやすいタイプかなとも思います。

ヨーグルトに混ぜてデザート感覚で食べることも出来ますし、お味噌汁のような毎日飲むスープに合わせて食べるのもとてもおすすめです。

水やお湯にも溶けやすいため、料理に加えるのがめんどくさい！という方はそのまま水やお湯に入れて飲むのも良いと思います。

粉末タイプをより飲みやすくするために顆粒タイプが作られました。

顆粒タイプとは、細かいパウダーに乳糖やデンプンを添加することによって粒と粒を合わせてサラサラした粉タイプに加工してあるものをいいます。

水にとても溶けやすいのが特徴になっています。

そのまま摂取することが出来るため、これも継続しやすいタイプです。

これ一粒で十分な量摂取できるので簡単です。

お菓子感覚でカリカリ食べることが出来るため、食感も楽しみながら摂取することができます。

前述した通り、ぬか玄にはさまざまなタイプがあります。

粉タイプ、顆粒タイプ、粒タイプです。全部体の内側から不足している栄養素を補ってくれるため、いかに飽きず、毎日摂取しつづけるかがとても大切になります。

私がおすすめのぬか玄摂取方法は、ヨーグルトに混ぜてデザート感覚で食べる方法と毎日お味噌汁などの汁物を食べるため、その汁物に混ぜて食べる2パターンが一番多いです。

そして、私的にはいつも食べる料理に混ぜて食べる方法が続けやすかったです。

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ぬか玄には、美肌に不可欠な栄養素が多く含まれております。

毎日継続して飲むことができるように様々なタイプのものが発売されているため、自分に合ったタイプを探すところからまず始めましょう。

ストレスを溜めず、毎日ぬか玄を摂取して美肌になりましょう。ぬか玄の使い方をしっかり学び、毎日継続することができれば効果をより感じることができるでしょう。

Posted by miki