小顔マッサージは口の中から！効果とやり方について
口の中からマッサージを行うことで、小顔効果が期待できるかもしれません。
小顔マッサージと聞くと、顔の表面をマッサージしてリンパを流すものというイメージを浮かべる方が多いのではないでしょうか。しかし、実は口の中から小顔マッサージを行うやり方があるのです。
今回は、そんな口の中から小顔マッサージを行うやり方と期待できる効果について紹介します。最後までこの記事を読んで、今まで小顔マッサージを行ってきた方もこれから小顔マッサージを始めたい方も、より効果的に小顔を目指していきましょう。
口腔内のマッサージ
口腔内のマッサージをすることで、凝り固まっている口周りの筋肉が内側からほぐれていき、リンパが流れて老廃物が排出するのを促すことができます。日常生活の中で、意外と口周りの筋肉は使われていて、知らず知らずのうちに凝り固まっています。筆者も、口腔内に清潔な状態の親指を突っ込んで残りの4本の指を外側から挟むようにしてマッサージしてみると、痛気持ちよくて、知らないうちに口周りの筋肉が凝っていたのだと実感しました。このマッサージを行った後は、とてもスッキリして気分も良くなりました。
ただ、この口腔内マッサージを行うにあたって一つ注意点があります。それは、口の中に指を入れるため、手を清潔にして行わなければならないということです。お風呂で行うと、体が温まった状態で血行も良くなりマッサージの効能があがるだけでなく、手を清潔に保ちながら行いやすいため良いでしょう。
舌回しマッサージ
口を閉じた状態で舌を回す舌回しマッサージは、いわば筋肉トレーニングと言えます。舌という筋肉を動かして適度に鍛えることで、口周りの筋肉も引き締まり、スッキリとした小顔を実現することができます。特に、フェイスラインが引き締まり、横顔がより美しくなるという効果が期待できます。
また、舌を動かすことで唾液が分泌され、口臭を予防したり口内の衛生状態を保ったりする事にも繋がります。
時計回りと反時計回りに、各10回から20回を目安に行うようにしましょう。やり過ぎは、逆に口周りの筋肉を過剰に発達させてガッチリとした印象のお顔になってしまうので注意しましょう。あくまでも目安を守り、適度な回数を心がけましょう。
小顔マッサージを口の中で行う効果
先程紹介した2つのやり方は、今みなさんが実際に行っていたり、挑戦したいと思ったりしている一般的な小顔マッサージと合わせて行うことで、小顔により効果的に近づくことが期待できます。
例えば、1つ目の口腔内のマッサージでは、一般的な小顔マッサージの前に行い、口周りの筋肉をほぐすのがおすすめです。口腔内マッサージの後に一般的な小顔マッサージを行うことで。よりリンパが流れやすくなり小顔への相乗効果が期待できます。また、上で紹介した通り、お風呂の中で行うのが良いでしょう。
2つ目の舌回しマッサージでは、一般的な小顔マッサージに加えて行うのがおすすめです。このマッサージは、意外と疲れるので比較的体力と気力が残っている起床時やお昼の休憩後に行うのが良いでしょう。また、個人的にこのマッサージは、疲れますが目が覚めるというメリットをもっていると思うので、活動中に眠くなってしまった場面で行うと良いと感じます。
小顔マッサージは口の中から！【まとめ】
今回は、口の中から小顔マッサージを行うやり方と期待できる効果について紹介しました。いかがだったでしょうか。
今回紹介した2つのやり方を、みなさんがご存知の小顔マッサージと組み合わせながら行ってみてください。組み合わせて行うことで、より効果的に小顔に近づいていきましょう！
最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。