小顔マッサージ！！一日何回がおすすめ？！
短い時間で手軽にできるマッサージで一緒に小顔を目指しませんか？
新型コロナウイルスにより、家で過ごす時間がだいぶ増えましたね。家で過ごす時間が増えると、家族とゆっくりできる、テレビや動画を沢山見れるなどと、嬉しいこともあります。しかし、つい食べすぎちゃったり運動が不足したりして太ってしまった、なんて方も多いのではないでしょうか。増えてしまった体重、元に戻すのは時間がかかるし大変ですよね。何より効果が目に見えにくくてモチベーションが続かないものです。
｢はやくこの見た目を改善したい！」そんな方はこの記事必見です。
効果が出やすい顔をターゲットにして、小顔マッサージ一日何回がおすすめなのか追求し、着実に成果を出して見た目痩せをはかりましょう！
Contents
小顔マッサージを始める前に
・小顔マッサージを行う時は、必ず手を洗って清潔にしましょう。
・体が温まり血行が良くなっているお風呂上がりがおすすめです。
・すべりを良くするためにボディクリームなどを使いましょう。
・やり過ぎに注意し、｢痛気持ちいい」程度に行うことが大切です。
目指せ横顔美人！フェイスラインの小顔マッサージ
輪郭に無駄な脂肪がついていないと、それだけでなんとなく痩せて見えますよね。
フェイスラインが綺麗になると顔全体がスッキリ見え、特に横から見た顔が映えます！筆者も毎日お風呂上がりにフェイスラインの小顔マッサージをおこなっていますが、初めて2、3週間経った頃、友人から「なんか顔小さくなった？」と言われることが多くなりました。目指しましょう！横顔美人！！
それではさっそく始めましょう。次の①から④までが1セットです。
① 顎の骨を、親指と曲げた人差し指の第2関節で挟みます（親指と曲げた中指の第2関節でもOKです、やりやすい方にしましょう）。親指が首側にくるように挟むことがポイントです。
② 親指を、フェイスラインの骨に少しくい込ませるようなイメージで支えとし、もう一方の挟んでいる指の関節で、どちらか一方の耳の下へ向かうようにしてと、フェイスラインに沿ってグリグリとほぐしていきます。
③ ②と同様に、もう片方の耳の下へ向かってマッサージしていきます。
④ 左右それぞれの耳の下から、首→鎖骨→脇の下へと、やさしくリンパを流していきます。
にっこり笑顔が映える！ほっぺの小顔マッサージ
にっこり笑ったときのほっぺのお肉ってけっこう気になりますよね。ほっぺのお肉が気になって、写真で思い切り笑えない方もいるのではないでしょうか。
この小顔マッサージで、ほっぺをスッキリさせて笑顔の多い夏にしましょう！
それでは始めましょう。次の①から③までが1セットです。
① 手をグーの形にします。
② ほっぺのきになる部分をグリグリとマッサージしていきます。
顔の中心から外側に向かってマッサージしていくことがポイントです。
個人的には、頬骨に沿って行うのがおすすめです！
③ 顔の外側までたどり着いたら、耳の下→首→鎖骨→脇の下へと、やさしくリンパを流しましょう。
～番外編～目を大きく見せましょう！目の周りのマッサージ
こちらは番外編です。
スマホやテレビを見る時間が増えて、目の周りが凝り固まっていませんか？
目の周りをマッサージしてほぐしてあげると、気分がすっきりするだけでなく、目もぱっちり開くことで相対的に小顔効果抜群です！
それでは始めましょう。
① 手をグーの形にします。
② 目の周りの凝りが気になるところを円を描くようにしてマッサージしていきます。
目に手が入って傷つけないように気をつけましょう。
③ こめかみをグリグリとマッサージします。
痛気持ちいい程度にしましょう。
小顔マッサージ！！一日何回がおすすめ？！【まとめ】
いかがだったでしょうか。
どれも手軽に行えて自分のペースで継続できるものばかりだったと思います。
小顔マッサージを行う時間として、個人的なおすすめはお風呂上がりですが、朝起きた時に行うのも良いですし、お昼すぎに眠気覚ましのために行うのも良いかもしれませんね。
初めから一日何回するかという目標を高く設定してしまうのはあまりおすすめできません。
筆者も体験したことですが、すぐに効果がでずに諦めたり投げやりになってしまって、やけ食いにはしってしまいがちです。
一日一回とハードルを低めに設定することで、抵抗なく継続することができおすすめだと思います。
慣れてきたら少しずつ回数を増やしていきましょう。少しずつ、でも確実に見た目痩せに繋がっていくはずです。
継続は力なり。着実に小顔に近づいていきましょう！！