大晦日に寝る時間は？年代別におすすめは何時？
12月の後半になると学校は冬休みに入ります。
年末になると仕事も休みという方が多いのではないでしょうか。
年越しムードが一気に高まり、なんだかワクワクする時期ですよね！
その年の最後の日である大晦日はやっぱり特別！
深夜0時を超えると新しい年を迎えるため、新年へのカウントダウンをして盛り上がるイベントなどもたくさんあります。
しかし、大晦日だからといって夜更かししていてもいいものでしょうか・・・？
大晦日の寝る時間について、ベストなタイミングを子供から年配の方まで年代別に考えてみました。
ぜひ、あなたのご家庭でも参考にしてみて下さいね！
Contents
大晦日！小学生まではなるべく早く寝よう！
小学生になるまでの小さいお子さんの、大晦日の寝る時間について考えてみましょう。
まずは、小さな赤ちゃん。
赤ちゃんの生活スタイルにおいて、大晦日なんて全く関係ありませんよね・・・。
周りが年末ムードでザワザワしていても、赤ちゃんの寝る時間は普段と同じ。
大人が気を配って、いつもと同じ時間に静かに入眠できる環境をつくってあげましょう！
次に2〜3歳ぐらいのお子さんですね。
このぐらいの年代になると、大晦日で周りがザワザワしていると興奮してしまってなかなかいつもの時間には寝てくれないことが多いのでは？
赤ちゃん同様に、いつもの時間に眠れるような環境作りが大切ですね。
お昼寝時間をいつもより長めに設定しておくのもいいでしょう。
大晦日は、小学生になる前の幼児もなんとなく夜更かししてしまいがち・・・。
しかし、この年代の子供達の夜更かしは、健康上あまりおすすめできません。
「いつもの就寝時間+1時間」をメドに、大人が上手くベッドに行くように誘導してあげましょうね。
大晦日の寝る時間！学生は0時をメドに！
小学生以上のお子さん達の、大晦日の寝る時間についても考えてみましょう！
小学生は、低学年と高学年では体の大きさや体力も大きく異なります。
1~2年生ですと、体格や体力面ではまだまだ幼児と変わりませんので、「いつもの就寝時間+1時間」をメドに、早めの就寝がベストではないでしょうか。
小学生の高学年になってくると体力もつき、大晦日に親と同じ時間を過ごしたいと希望するお子さんも多くなってくるかもしれません・・・。
冬休みということと、お子さんの気持ちを汲んで「いつもの就寝時間+2時間」をメドに寝る時間を考えておくといいかもしれませんね。
中学生や高校生になってくると、体力面はもちろんのところ、考え方も大人と同様に変化してくる傾向にありますよね・・・。
大晦日には楽しいTV番組が目白押しということもありますし、どうしてもずるずると夜更かししてしまうのではないでしょうか？
しかし、まだまだ学生であることに変わりはありませんので、0時をメドに就寝へと大人が促すことをおすすめします。
大晦日！成人はこの日ぐらいは夜更かししてもOK!?
さて、成人についても大晦日の寝る時間のベストタイムを考えてみましょう！
これまでにも触れていますが、大晦日ってやっぱり特別なんですよね。
0時を過ぎるまでの、「まもなく年が明ける」というちょっとワクワクする感じって、何歳になっても感じるものではないでしょうか？
また、実際に仕事が休みに入っているという安心感もありつつ、明日の起きる時間をそこまで気にしなくていいことも、夜更かししたい願望を掻き立てますよね！
さらに、大晦日は、新年に向けてのカウントダウンを行うイベントが多かったり、TV番組なども年を跨いで放映されるものがたくさんあります。
いわゆる「お正月番組」と呼ばれるお笑い系の楽しい番組が多いことから、なんとなくTVの前でだらだらと過ごしてしまうんですよね・・・。
成人に関しては、家族などの周囲に迷惑が掛からなければ、好きな時間まで夜更かししてもOKなのではないでしょうか。
大晦日ぐらい、深夜まで起きるイレギュラーな雰囲気を思う存分味わってみてもいいのかもしれませんね。
大晦日！年配の方はいっそ早寝してもいいかも！
最後になりましたが、年配の方が大晦日に寝る時間についても考えてみました。
ベストタイムってあるのでしょうか？
もちろん、大人の方ですので元旦の早朝から用事がない限り、大晦日に何時まで起きていても問題はないでしょう。
しかし、夜更かしは、健康面を考慮するとやはり良いこととは言えませんよね・・・。
特に年配の方にとっては、毎日をリズムを崩さず過ごし、きちんとした一定の睡眠時間を確保することはとても重要なことではないでしょうか。
このような考えを根底に、大晦日における年配の方の寝る時間のベストタイムを考えてみました！
やはり、普段と同じ時間に眠る！
これが一番ベストではないでしょうか？
その分、家族をはじめとする周りの方よりも少し早起きして、初日の出などを楽しんでみるのもいいですね。
大晦日だから、いつもと違って遅くまで起きていなければならないことは決してありません。
何より、新しい年に向けて自分の健康を気遣うことこそ大切なのではないでしょうか。
大晦日に寝る時間は？年代別におすすめは何時？【まとめ】
大晦日は遅くまで夜更かししてしまうものですよね。
仕事が休みの成人の方ですと、大晦日ぐらい深夜まで起きて年末ムードを楽しんでみるのもいいかもしれません。
ただ、小さいお子さんは、遅くまで起きているのはあまりいいこととは言えませんね。
静かに眠れる環境づくりも大切です！
小学生なら普段の寝る時間+1~2時間ぐらいまで、中学生や高校生でもやはり0時をメドに、就寝する方向へもっていくことをおすすめします。
また、年配の方なら、早寝して元旦の早朝を楽しむのもいいかもしれませんね。
さらに、大晦日だから、いつもと違って遅くまで起きていなければならないことは決してないことも、理解しておきましょうね。