冬休みは太るもの！？おすすめの過ごし方と無理のないダイエット法！！
冬休みって普段の授業や期末テストなどを乗り切り、解放される最高のお休みですよね。
しかも、クリスマスにお正月といったワイワイと賑やかなイベントが盛り沢山で、とっても魅力的。
しかし、冬休みは気温が低く、外出するのが億劫になるものです・・・。
年末年始にかけての興味深い特別番組がたくさんあることから、TVの前から動かないという方も多いはず。
このような生活が続いてくると、どんな人でも太る！！
冬休みに少しでも太らないために、無理のない程度でのダイエット法について考えてみました。
減量は無理でもせめて現状の体重を維持できるように、頑張っていきましょう！
Contents
冬休みは太る要因がいっぱい！
冬休みはイベントごとがたくさんあって、美味しい食事を食べる機会が多いですよね。
クリスマスパーティーで食卓を囲み、お正月にはお節料理を楽しむご家庭がほとんどではないでしょうか。
また、冬は夏に比べて限定の美味しいものがたくさん販売されるんですよね・・・。
コンビニに行けば、「冬季限定の〇〇」と書かれたい美味しそうな商品がたくさん並んでいます。
その中には、高カロリーのチョコレート類が多いということにももちろんお気付きですよね・・・。
そうなんです！
冬休みは、食べる機会が多く、美味しく食べれるものが多い期間。
さらに、家の中に引きこもりがちになりやすいんですよね・・・。
寒ーい中、外出するのってとっても気合いが必要ですし、家の中にはTVやゲーム、パソコンといった誘惑がいっぱいです。
このような状況から考えてみると、どうやっても冬休みは太るもの！
むしろ太る要因しかないようにも感じられます。
しかし、そのままぶくぶくと太るわけにもいかないため、せめてものちょっとしたダイエット法を編み出してみました。
是非参考にしてみましょうね！
冬休みの極意
①ウエストゆるゆるパンツは履かない！
学校や仕事がないために、冬休みはどうしても家でダラダラ過ごしてしまうものです。
まず、朝は布団からなかなか出ることができずゴロゴロ過ごし、そのままパジャマやスウェットで午前中を過ごしてしまう方、結構多いのではないでしょうか？
冬休みが太る要因だらけだとすでにご理解いただけていると思いますので、少しでも太らない生活を心掛けることが大切ですね。
しかし、冬休みなのにきっちりしすぎるのもなんだかちょっとつまらない・・・。
そして、そこまで意思も強くない・・・。
そんな方におすすめしたいのが、ゆるゆるパンツを履かないこと！
パジャマでなないとはいえ、部屋着のスウェットなどに着替えて過ごすと、いくらでも食べ物がお腹に入ってしまいます。
ゴムだと苦しくないですもんね・・・。
ここは、頑張って、ゴムじゃないパンツに履き替えて過ごしましょう！
少しだけでも、食べ過ぎをセーブすることができるはずですよ。
②寝そべって食べない！
冬休みは室内でゴロゴロ・・・。
TVの前を陣取って、エアコンの効いた部屋でダラダラー。
こたつやカーペットなんかがあるともう無理ですよね・・・。
その場から、動かなくなってしまうこと間違いなしです。
このダラダラ、ゴロゴロは冬休みの醍醐味でもあります！
冬休みなのに、1日中ずっとシャキシャ動いている方は、ごくごくわずかではないでしょうか。
しかしながら、この状況ですと太るわけですよね・・・。
そこで、わずかながらの抵抗ダイエット方法をご紹介します。
ダラダラ、ゴロゴロしてもいいけれど、食べる時は起き上がるようにしましょう。
寝そべったままお菓子を頬張っている方、すぐにでも体を起こしましょう！
せめて机にお菓子をおいて、ソファに腰掛けて食すようにしましょうね。
座っているだけで、人は無意識に背筋や腹筋を使っているんです。
寝て食べるより、わずかながらでもカロリー消費はできるはずですよ！
③ながらでいいから少しでも運動を！
冬休みは外出しない、必要以上には動かない・・・そんな方がたくさんいらっしゃるはずです。
もちろん、できる限り動きたくない気持ちは私にもよくよく分かります！
当たり前のことなんですが、動かないとどうやっても太る！
食べたくてゴロゴロしたい、でも、太りたくはないとお考えの方・・・やはり運動は必須です。
もちろん、「朝からガンガン走ってカロリー消費しましょう」なんて無茶は言いません。
なんと言っても、冬休みですからね・・・。
そこで、ゴロゴロ生活の中にも、ちょっぴり運動を取り入れる方法をご紹介しましょう！
それが、「ながら運動」です！
「TVを観ながら」「ゲームをしながら」「読書しながら」で構いませんので、ちょっとだけ体を動かすんです。
筋トレやストレッチといった簡単な運動が中心になります。
CMの合間、ゲームをクリアする度、本を10ページ読むごとに・・・といったようにルールを決めて、その間だけ軽くトレーニングしてみましょう。
スクワットや腹筋、空気椅子など、いろんな箇所を鍛えるように工夫してみることをおすすめします！
冬休みは太るもの！？おすすめの過ごし方と無理のないダイエット法！！【まとめ】
冬休みは気温も低いため、外出せずに家でゴロゴロダラダラ過ごすのが最高ですよね。
イベントが多く豪華な食事が続いたり、冬季限定の美味しいお菓子などがたくさん販売されるのも、冬休みならでは！このような生活が続いていくと、どうやっても太るんです！
冬休みのゴロゴロダラダラを満喫しつつも、ダイエットする方法はあります。
ちょっとの心掛けで、体重に反映すること間違いなしですよ。
ただ、一気に減量できるわけではなく、現状維持程度のささやかなダイエット法であることは十分にご理解下さい。